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二位太空漫步机

主要功能：增强下肢的活动能力，提高身体协调性，平衡能力和有氧能力。锻炼方法：首先要双手握好扶手，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。采用“慢—小—快—大—慢”的循环方式。即运动开始时，频率慢，幅度小，海南健身器材，之后幅度加大，提高速度，最后再慢下来。这样，既能循序渐进，避免运动太剧烈对身体造成伤害，又能保证锻炼效果。在实际锻炼中，还可以根据需要，交替采用小角度快频率和大角度慢频率的方法，前者能锻炼腿部速度力量，户外健身器材，后者能发展腿部耐力。

双人浪板（左右侧摆器）

主要功能：增心肺功能和协调能力，改善血液循环和消化系统机能，通活腰椎关节及下肢经络。锻炼方法：面对器械，双手握紧扶手，双脚站立于踏板上，腰部发力带动下肢做钟摆式运动。

健骑机

主要功能：锻炼腿部及胸部肌群，健身器材厂家，能使四肢得到充分运动，肺功能，适用于儿童外各年龄人群。锻炼方法：在座板上坐定，手握扶手，脚踏踏板，做双臂伸缩运动。

旋转健腰器

方法：双手先握紧扶手，再踩在圆盘上左右扭动腰部。

功能：活动腰部关节，放松腰背肌肉，适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰劳损及周身疲乏等症。

注意：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄，要保持扭腰的转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀，才能做到健身而不伤身。